OVERNIGHT OATS – Frühstück mit Stil

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OVERNIGHT OATS - das gesunde Trendfruehstueck

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Trendfrühstück OVERNIGHT OATS*

Viele verzichten aus Zeitmangel morgens auf’s Frühstück. Ich bin so ein Kandidat…
Aber wie meine Mama immer sagt: „Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag“!
Und wenn man wie ich, morgens permanent spät dran ist, gestaltet sich das ausgiebige, gesunde Frühstück ziemlich schwer.

Aber jetzt habe ich das Richtige gefunden. OVERNIGHT OATS – das neue Trend-Frühstück! Und Trends müssen verbreitet werden!
Das kann wirklich jeder – auch wenn es morgens schnell gehen muss, weil man die Zeit vergessen hat…
Denn die Haferflocken-Mahlzeit bereitet sich quasi über Nacht selbst zu… Easy!

OVERNIGHT OATS
heißt das Zauberwort

Das gesunde Fast-Food-Frühstück bereitet man einen Abend vorher zu.

Ich nehme dazu mein 200 ml großes Marmeladenglas. Ich finde, dass sich Schraubgläser oder aber Einmachgläser am besten eignen. Hauptsache sie sind verschließbar und nicht zu klein, denn wenn ich nach dem Frühstück noch Hunger habe, dann habe ich richtig schlechte Laune…  Und um meinen Mitmenschen einen Gefallen zu tun, habe ich das für mich richtige Gefäß gefunden.

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In das Glas fülle ich als erstes 4 EL Haferflocken, die reichen mir. Ich bevorzuge die zarten Haferflocken, aber das ist Geschmacksache. Hinzu kommen 4 EL Milch. Oder aber mehr bzw. weniger, je nachdem welche Konsistenz man am liebsten hat. Das muss man einfach ausprobieren. Die Flüssigkeit kann man auch morgens noch hinzufügen. Umrühren ist übrigens nicht notwendig. Ob Milch, Wasser, Mandel- oder Haselnussmilch, Soja-, Reis- oder Hafermilch, oder Obst- und Gemüsesäfte, man kann einfach nehmen, worauf man gerade Lust hat.

Anschließend gebe ich noch Quark oder Joghurt oben drauf. Immer das, was der Kühlschrank noch so hergibt.

Und dann sind der Phantasie keine Grenzen gesetzt. Meine Lieblingstoppings sind Bananen und Rosinen oder aber gefrorene Himmbeeren und Blaubeeren. Es lassen sich alle möglichen Variationen zusammenstellen. Vom Chiasamen über frischem Obst, Nüssen oder Kokosrapeln bis hin zu Schokostreuseln (ist dann wohl nicht mehr ganz so gesund, aber machbar ist alles…).

Wenn man die Kreation dann vollendet hat, kommt das Glas ganz einfach über Nacht in den Kühlschrank.
Und TA DA – am nächsten Morgen wartet es bereits auf mich… Und das alles ohne Stress… Läuft! 

Overnight Oats können natürlich auch warm gegessen werden. Einfach kurz am Morgen in der Mikrowelle erwärmen. Abgesehen davon, dass mir die Mikrowelle fehlt, esse ich sie eh lieber kalt…

TIPP

Zur Zeit mische ich – um mir etwas Gutes zu tun – morgens einen Teelöffel von dem Cleansemix von GoodMe unter mein Overnight Oat.
Leichtigkeit ist ein wunderbares Gefühl!
Und durch die enthaltenen Ballaststoffe aus Flohsamenpulver und Chlorogensäure unterstützt er genau dieses Gefühl.
Außerdem haben Flohsamen eine sättigende Wirkung, was mir nur zugute kommt.

* in freundlicher Zusammenarbeit mit GoodMe
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10 Kommentare

  1. Sassi sagt:

    Guter Tipp, wer will morgens nicht Zeit sparen .
    Werd ich tatsächlich gleich mal ausprobieren.
    Liebe Grüße
    Sassi

  2. Tamara sagt:

    Das ist eine richtig tolle Idee!
    Ich habe morgens auch nicht besonders viel Zeit, aber für mich ist das Frühstück tatsächlich die wichtigste Mahlzeit. Da kommt mir dein Tipp gerade recht. 🙂
    Liebste Grüße Tamara
    http://www.fashionladyloves.com/

  3. Carolin sagt:

    Das ist wirklich eine coole Frühstücksidee 🙂
    Danke für den Tipp Liebes <3

    Caro x
    http://nilooorac.com/

  4. Carrie sagt:

    Wow das hört sich suuuuuper lecker an
    http://carrieslifestyle.com

  5. Fatima Yarie sagt:

    Sehr schöne Idee! Ich esse am liebsten gerade Porridge warm morgens! Ohne Frühstück würde es bei mir nicht gehen, selbst wenn ich mal nicht dazu komme, muss ich es spätestens Mittags meist noch nachholen 😀 Das Oat Meal sieht super lecker aus! Ich bin sonst auch echt immer etwas faul was das Zubereiten angeht, aber das sieht bei dir auf den Fotos so lecker aus, du animierst mich wirklich gerade das selbst auszuprobieren.

    Liebste Grüße <3 Fa
    Personal Style Blog FATIMAYARIE.COM

    • meCaroLin sagt:

      Liebe Fa! Das solltest Du wirklich mal ausprobieren! Es ist einfacher als es aussieht und schmeckt auch wirklich gut! und das Wichtigste – es sättigt! Falls es was für dich ist, bei GoodMe läuft gerade eine Rabattaktion auf Superfoods. Es gibt auf alle Produkte 20% Rabatt mit dem Code: IG0217GM. Diese Aktion läuft vom 24.02. bis zum 26.02.17. Hier ist der Link… Liebe Grüße Caro

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